po przerwie

Ja kiedyś też po przerwie zrobiłem klatę i bica na splicie to musiałem mamę prosić by mi koszulkę zmieniła bo rękoma ledwo ruszałem, a do szkoły trzeba było iść%-)

A wcześniej ćwiczyłeś jesteś po przerwie czy jak? Podaj jakieś info o sobie.

4 miesiące po przerwie 70kg w serii wziąłem na wf'ie ostatnio

ja dopiero po przerwie wracam powoli ...

a ja kupiłam odżywkę, po przerwię i mnie mdli %-)

mysle ze po jakimś czasie treningów miną. ja im dłuzej trenuje tym rzaziej mam zakwasy. ja mam bardzo szybka regeneracje organizmu. po bardzo ciezkim treningu dłuzej jak jeden dzień praktycznie mi sie nei zdarza miec zakwasów. w zasadzie mam je tylko po przerwie w treningach. w przeciwieństwie do jarząbka ja ich nie lubie.

Ale zaobserwowałam, że jak byłam na słabszych hormonach w maju 2014 to w ciągu miesiąca ładne spadki były. Jak po przerwie zaczęłam brać mocniejsze to 1,5 miesiąca nic się nie ruszyło.

Witam po przerwie

Najlepsze są treningi po przerwie ;D Cokta z tymi nadgarstkami to masz tak jakby wygięte, a nie ułożone prosto ? Bo ja właśnie teraz pracuję nad tym. Tak z ciekawości ile trwał cały trening z rozgrzewką ?

pamiętam jak maks robił masę na 4500 :)) Nie 4500, tylko 4000, potem po przerwie wszedłem na 4200, ale to już było średnio, raz zjadałem, raz nie dawałem rady. Teraz na 2000 nie robię masy, jeszcze nie, liczę, że jak w DT będzie 3400/3600, to zacznie iść, potem dobiję pewnie do 4500 w DT około i zacznę podbijać w DNT. Tzn. nie wiem, jak to [...]

1 tren nóg wystarczył po przerwie z 3 tyg i drzemka 3.5h murowana %-) kocham to

10.06.2011 po przerwie delikatny trening na rozruch: wyciskanie raw: 20/10 60/10 80/10 100/10,10 130/5,5 barki, biceps brzuch rekreacyjnie 2 serie po 10 powt

ja osobiscie po przerwie (26 dni) odrazu na maxa pojechalem to znaczy normalny trening tylko troche mniejsze obciazenie, to przez nastepne 4 dni mialem zakwasy ale lubie to uczucie :) wiec jesli lubisz to uczucie to jedz na maxa jesli nie to zrob se lzejszy trening ale ja osobiscie proponuje tydzien pocwiczyc na spokojnie

Siemanko panowie. Witam po przerwie. Mój pierwszy post w nowym spamie. Posiedzę chwilkę , może dłużej jak będziecie pisać także pisać bo coś kiepsko idzie A i ankiety wyjątkowo z***ana Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-09-12 14:47:38

najgorsze zakwasy jakie miałem to właśnie 2tyg temu na pierwszym treningu MC po przerwie, prostowniki i dwugłowe tak dojechane miałem ze szok

[...] jade planem pod WL i sie na tym skupiłem, cel 105kg do gwiazdki wydusić... a wraz z nowym rokiem planuje normalny już plan trójbojowy, ale chyba jeszcze przed nim raz HST (nigdy nie robiłem) żeby po przerwie światecznej i noworocznej (czyt. chlaniu i bez treningów) jakoś do formy wrócić a HST wydaje mi sie dobrym planem na powrót do formy

Powiem, że ciężko było iść na pierwsze 2 treningi, ale jak już zaczynam chodzić teraz 3 tydzień po przerwie to brakuje mi tego\-)

Oj Ty sieroto jedna Najczęściej właśnie kontuzje się zdarzają na pierwszych treningach po przerwie W razie czego możesz też uderzyć do działu galeria zdjęć, tam jest taki temat podwieszony,w którym przerabiają zdjęcia nad nicka.

Siema! Saida,tam nie zbijaja jedz i zrob swoje wykrecaj lapy,nogi- co popadnie (no chyba ze bedzie to klubowa kolezanka,to wtedy nie ) Ja mialem miec dzis pierwszy trening po przerwie. Okazalo sie jednak ze trening jest odwolany,wiec dopiero w srode zbiore wpi***ol

po przerwie sie w miare latwo wraca sama dieta i trening spokojnie wystarcza na tym etapie